Tìm hiểu về công dụng của Omega 3 và Omega 6

Omega 3 và Omega 6 là những axit béo có mặt rất nhiều trong các loại cá, các loại đậu và một số loại quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rõ Omega 3 và Omega 6 là gì cũng như công dụng của Omega 3 và Omega 6. Thấu hiểu được những điều này, trong phạm vi bài viết sau, chúng tôi sẽ giúp bạn phần nào hiểu rõ hơn về những chất này. Cùng theo dõi nhé!

Omega 3 và công dụng của Omega 3

Omega 3 là hợp chất béo được tạo nên từ ba axit béo là EPA, DHA và ALA. Omega 3 là loại axit béo không bão hòa đa thể có vai trò rất quan trọng với cơ thể. Bên cạnh đó, cơ thể cũng không thể tự tổng hợp và sản sinh ra omega 3 được mà phải cần đến sự bổ sung từ bên ngoài thông qua đường ăn uống. Omega 3 có chứa nhiều ở cá loại cá nhiều dầu như: Cá trích, cá hồi, cá ngừ,... và các loại hạt như: Hạt óc chó, hạt cải dầu, hạt bí ngô,... rau bắp cải, tảo xoắn.

Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy, axit béo omega 3 mang đến cho cơ thể con người rất nhiều công dụng. Trong đó chúng ta có thể kể đến như:

• Ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh tim mạch, cao huyết áp, bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch.
• Giảm mỡ trong gan.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ ở cả trẻ em và người trưởng thành.
• Tăng cường độ ẩm cho da, điều trị mụn, phòng ngừa lão hóa da sớm.
• Trị bệnh viêm khớp dạng thấp.
• Hỗ trợ điều trị trầm cảm.
  
• Phát triển não bộ và cải thiện thị lực.
• Trị bệnh thiếu chú ý và tăng động.
• Cải thiện các bệnh rối loạn thần kinh.
• Trị bệnh Alzheimer.
• Giúp chống lại bệnh tự miễn.
• Ngăn ngừa các loại bệnh ung thư như: Ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột, ung thư vú,...

Omega 3 mang đến rất nhiều công dụng đối với sức khỏe con người

Omega 6 và công dụng của Omega 6

Cũng tương tự như omega 3, omega 6 cũng là một axit béo không bão hòa đa thể rất quan trọng với cơ thể con người. Đồng thời cơ thể cũng không thể tự tổng hợp hoặc sản sinh ra omega 6 được mà phải nhờ đến sự bổ sung từ bên ngoài. Axit béo omega 6 có chứa rất nhiều trong thành phần của các loại hạt và ngũ cốc như: Hạt hướng dương, hạt bí, hạt dẻ cười,... Ngoài ra trong một số loại dầu thực vật cũng có chứa hàm lượng omega 6 dồi dào có thể kể đến như: dầu cọ, dầu hạt cải, dầu đậu nành và thịt gà.

Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy, axit béo omega 6 mang đến cho cơ thể con người rất nhiều công dụng. Trong đó chúng ta có thể kể đến như:

• Giúp điều trị và phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, cao huyết áp, mỡ máu.
• Hỗ trợ làm giảm các biểu hiện của bệnh viêm khớp tự miễn.
• Tăng cường sức đề kháng.
• Hỗ trợ làm lành các vết thương hở.
• Giảm đau, kháng viêm xương khớp.
• Giúp phụ nữ giảm những triệu chứng khó chịu khi đến chu kỳ kinh nguyệt.
• Hỗ trợ điều trị bệnh eczema.
• Làm đẹp da, thu nhỏ lỗ chân lông và điều trị mụn.
• Hỗ trợ điều trị các căn bệnh ung thư.

Omega 6 và những công dụng của Omega 6 là gì?

Cách bổ sung Omega 3 và Omega 6 cho cơ thể

Như đã nói ở trên, omega 3 và omega 6 đều có những lợi ích vô cùng to lớn đối với con người. Tuy nhiên, cơ thể lại không có cơ chế tự tổng hợp omega 3 và omega 6. Vì vậy, chúng ta chỉ có thể bổ sung những axit béo này cho cơ thể từ bên ngoài vào. Sau đây là một số cách bổ sung omega 3 và omega 6 mà bạn nên tham khảo để áp dụng:

Bổ sung bằng các thực phẩm thiên nhiên

Axit béo omega 3 và omega 6 có chứa rất nhiều trong thành phần của các nguồn thực phẩm từ thiên nhiên. Trong đó, chúng ta có thể kể đến như:

• Thịt bò, thịt gà và trứng
• Các loại hạt và ngũ cốc như: Hạt hướng dương, hạt bí, hạt dẻ cười, quả óc chó, hạt lanh,...
• Các loại dầu thực vật như: Dầu cọ, dầu hạt cải, dầu đậu nành
• Các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi
• Các loại cá giàu chất béo như: Cá hồi, cá thu, cá trích, cá hồi hồ, cá mòi, cá cơm, cá ngừ.

Axit béo omega 3 và omega 6 có chứa rất nhiều trong thành phần của các nguồn thực phẩm từ thiên nhiên

Bổ sung bằng thực phẩm hỗ trợ

Thực phẩm hỗ trợ giúp bổ sung omega 3 và omega 6 an toàn được nhiều chuyên gia đánh giá cao và khuyên dùng nhiều nhất hiện nay đó chính là sữa mầm gạo lứt Soyna. Đây là sản phẩm của Camemorganic được chiết xuất từ mầm gạo lứt thiên nhiên, không hoá chất độc hại nên rất an toàn cho sức khỏe của mọi người từ trẻ nhỏ, người lớn tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

Không chỉ cung cấp hàm lượng omega 3, omega 6 dồi dào, sữa mầm gạo lứt Soyna còn có công dụng rất lớn trong việc thanh lọc cơ thể, giúp trẻ hoá tế bào, giảm cholesterol, bổ sung vitamin nhóm B, E, A, C, D, hạ mỡ máu, bảo vệ tim mạch,...

 Sữa mầm gạo lứt Soyna là sản phẩm được chiết xuất từ mầm gạo lứt thiên nhiên

Trên đây là những thông tin mà Camemorganic chia sẻ đến bạn đọc về những công dụng của Omega 3 và Omega 6 cũng như cách bổ sung những loại axit béo này. Mong rằng đó sẽ là những thông tin hữu ích dành cho quý bạn đọc. Bên cạnh đó, nếu có nhu cầu mua sữa mầm gạo lứt Soyna, bạn hãy nhanh chóng liên hệ với chúng tôi để được tư vấn kỹ càng hơn nữa nhé!