Nguyên nhân gây loãng xương tuổi trung niên là gì?
Bước sang độ tuổi trung niên khi mà mật độ xương giảm xuống hầu hết chúng ta đều phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Vậy cụ thể loãng xương là gì? Nguyên nhân gây loãng xương tuổi trung niên như thế nào. Để có được câu trả lời bạn hãy tham khảo bài viết sau đây của Cám Em Organic nhé!
Loãng xương là gì?
Loãng xương là một bệnh thường xảy ra khi xương bị mất dần canxi. Bệnh này khiến cho xương của bạn trở nên xốp, yếu và giòn, dễ gãy hơn. Nhiều người tỏ ra chủ quan với bệnh này bởi tiến triển của bệnh khá chậm theo thời gian và tuổi tác. Đến khi người bệnh cảm thấy cơ thể đau nhức trong xương thì đó là thời điểm bệnh trở nặng.
Thời điểm bệnh trở nặng thì dù bạn có đi khám và dùng thuốc điều trị cũng khó có cơ hội phục hồi bởi hệ xương của bạn đã bị hao mòn quá nhiều. Tình trạng bệnh sẽ càng trở nên nặng hơn khi bạn về già. Đó là do mật độ xương không còn đảm bảo ở mức cho phép và khỏe mạnh, dẻo dai giống như lúc ở độ tuổi trưởng thành.
Loãng xương là một bệnh thường xảy ra khi xương bị mất dần canxi
Nguyên nhân gây loãng xương tuổi trung niên như thế nào?
Trên thực tế có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương. những nguyên nhân này được chia thành 2 nhóm chính. Cụ thể là:
Nguyên nhân không thể kiểm soát
- Di truyền: Trong gia đình bạn có người bị loãng xương thì khả năng mắc bệnh của bạn cũng rất cao.
- Giới tính: Thông thường tỷ lệ mắc bệnh của nữ giới sẽ cao hơn nam giới, nhất là ở độ tuổi trung niên.
- Sắc tộc: người da vàng và da trắng sẽ có nguy cơ mắc phải bệnh loãng xương cao hơn người da đen.
Nguyên nhân có thể kiểm soát
Do thiếu hụt hormone
Hormone estrogen có nhiệm vụ chính là bảo vệ xương, nên nếu bạn có nồng độ estrogen thấp thì nguy cơ mắc bệnh cũng tăng lên. Thực tế thì tình trạng estrogen thấp thường gặp ở những phụ nữ đang trong độ tuổi mãn kinh. Hay cả những phụ nữ đã cắt bỏ 2 buồng trứng bởi bất cứ một lý do nào đó. Vậy nên phụ nữ trung niên thường bị mãn kinh nhiều hơn nam giới.
Ở đàn ông thì hormone testosterone cũng đảm nhiệm chức năng bảo vệ xương. Do đó những nam giới có số lượng hormone sinh dục thấp sẽ có nguy cơ bị loãng xương cao hơn nam giới có lượng hormon sinh dục bình thường.
Hormone estrogen có nhiệm vụ chính là bảo vệ xương
Từng bị gãy xương
Bạn bị gãy xương từ nhỏ hay thời niên thiếu thì khả năng đến tuổi trung niên bạn bị mắc bệnh loãng xương là rất cao. Bởi có thể nguyên nhân bị gãy xương của bạn chính là do mật độ xương ở mức độ thấp.
Chế độ dinh dưỡng
Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn thiếu đi canxi và những khoáng chất cần thiết khác. Có thể kể đến như vitamin D, vitamin B6, B12, vitamin K magie, photpho… Hoặc cơ thể bạn vì một lý do nào đó mà không có khả năng hấp thụ được canxi sẽ dẫn đến căn bệnh loãng xương.
Uống rượu bia
Bạn uống quá nhiều rượu bia, cafe hay sử dụng các chất kích thích cũng làm giảm sự hấp thu canxi của cơ thể, bên cạnh đó những chất này cũng có tác động không tốt đến các bộ phận khác trên cơ thể. Vì thế bạn nên thay đổi thói quen sống càng sớm càng tốt.
Nguyên nhân loãng xương ở tuổi trung niên từ thói quen sinh hoạt
Cần làm gì để phòng tránh bệnh loãng xương?
Rất nhiều bạn đang ở độ tuổi trung niên thắc mắc cần làm gì để phòng tránh bệnh loãng xương? Bạn có tham khảo ngay sau đây:
Một số lưu ý cần ghi nhớ
Để phòng tránh được bệnh loãng xương bạn cần chú ý đến những vấn đề sau:
- Thiết lập một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và đảm bảo cung cấp những dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
- Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để rèn luyện cơ và xương.
- Từ bỏ lối sống không lành mạnh trước đó như: không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu, cafe hay trà đặc.
- Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện ra bệnh càng sớm càng tốt.
Sử dụng bột sữa mầm gạo lứt
Ngoài những lưu ý trên thì bạn nên thường xuyên uống sữa mầm gạo lứt. Đây là sản phẩm hoàn toàn tự nhiên và không có chất bảo quản. Thêm nữa, bột sữa cũng được làm từ mầm gạo lứt hữu cơ thực vật, an toàn, dễ hấp thụ. Sản phẩm có khả năng bổ sung 100% canxi, sắt và khoáng chất tự nhiên. Nhờ thế mà hệ thống xương khớp của bạn sẽ được củng cố trở nên khỏe mạnh và chắc chắn hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống 1 ngày một ly sữa từ mầm gạo lứt hữu cơ Soyna.
Bạn nên thường xuyên uống sữa mầm gạo lứt
Qua bài viết trên đây chúng tôi đã chia sẻ đến bạn những thông tin cần thiết để trả lời cho câu hỏi “Nguyên nhân gây loãng xương tuổi trung niên là gì?” Chỉ khi bạn hiểu rõ nguyên nhân thì mới có thể đưa ra cách phòng tránh và chữa trị một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra bạn cũng đừng quên đi kiểm tra mật độ xương thường xuyên và giữ thói quen uống sữa mầm gạo lứt hữu cơ Soyna mỗi ngày. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
