Sữa Hạt Có Tốt Không? Mỗi Ngày Nên Uống Bao Nhiêu Ly Sữa Hạt?

Sữa hạt là một trong những nguồn bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, được rất nhiều người tin tưởng chọn lựa. Tuy nhiên với những người lần đầu nghe đến loại sữa này, hẳn sẽ còn băn khoăn không biết sữa hạt có tốt không, cũng như liều lượng sử dụng như thế nào...Những thắc mắc này Cửa hàng Cám Em sẽ chia sẻ đến các bạn trong bài viết dưới đây. Chúng ta cùng theo dõi nhé!

Công dụng chính của sữa hạt

Sữa hạt là loại sữa được chế biến từ các loại hạt tự nhiên chẳng hạn như: hạt hạnh nhân, hạt óc chó, đậu xanh, đậu đỏ...Trong thành phần của sữa hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng như: protein, canxi, sắt, kẽm, chất xơ...nên mang đến rất nhiều công dụng cho sức khỏe. Dưới đây Cửa hàng Cám Em sẽ chia sẻ đến bạn một số công dụng nổi bật của loại sữa này nhé.

Tăng cường đề kháng

Trong thành phần của sữa hạt rất giàu Omega-3, thành phần này không chỉ có tác dụng trong việc tăng cường thị giác, sức khỏe não bộ, mà còn tham gia vào việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bằng cách giảm viêm và cải tiến thành phần hóa học trong máu.

Hơn nữa, chất béo và chất đạm trong sữa hạt cũng tham gia vào quá trình tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Trong khi đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trung bình cứ 100ml sữa hạt sẽ chứa 15g chất đạm, 30g chất béo.

Ngoài ra, sữa hạt chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Khi cơ thể được bổ sung các dưỡng chất cần thiết, các cơ quan trong cơ thể vì thế mà hoạt động tốt hơn. Đây là nguyên lý cơ bản nhất để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể một cách đơn giản và hiệu quả nhất.

Bảo vệ tim mạch, phòng bệnh huyết áp

Việc tiêu thụ quá nhiều chất béo sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, hàm lượng chất béo có trong sữa hạt là chất béo bão hòa nên không ảnh hưởng đến sức khỏe của tim mạch. Ngược lại còn tham gia vào quá trình kiểm soát LDL cholesterol (cholesterol xấu) và Triglyceride. Đồng thời hỗ trợ tăng cường sự hoạt động của HDL cholesterol (cholesterol tốt).

Nếu nồng độ của LDL cholesterol và Triglyceride quá cao, có thể gây vữa xơ mạch máu, gia tăng nguy cơ hình thành các cục máu đông.

Đặc biệt trong thành phần của sữa hạt còn có chất chống oxy hóa, tốt trong việc phòng và điều trị bệnh cao huyết áp.

Giảm cân

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lượng calo trong sữa hạt thấp hơn so với sữa có nguồn gốc từ động vật. Thường chỉ ở mức 110 calo/225ml đối với sữa ít đường, với sữa có đường là 135 calo/225ml sữa. Chính vì vậy sữa hạt là sự lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân hoặc có ý định giảm cân để giữ dáng.

Bên cạnh đó loại sữa này cũng dồi dào chất xơ, không chỉ tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa mà còn tạo cảm giác no lâu. Chính vì vậy sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó giảm việc tiêu thụ các thực phẩm khác, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Chăm sóc da

Ngoài công dụng tốt cho sức khỏe, đẹp dáng, loại sữa này còn được nhận định tốt cho làn da. Với chị em phụ nữ, điều này cực kỳ quan trọng.

Lý do là trong thành phần dinh dưỡng của sữa, có chứa nhiều loại vitamin thiết yếu cho da như vitamin E, A, D,…Sử dụng thường xuyên, những dưỡng chất này sẽ nuôi dưỡng làn da trở nên trắng hồng, căng tràn sức sống.

Sữa hạt có thật sự tốt cho cơ thể?

Sau khi theo dõi những công dụng của sữa hạt được chia sẻ ở trên, hẳn bạn đã tìm ra đáp án cho câu hỏi “Sữa hạt có tốt không?” đúng không nào.

Trên thực tế ngoài việc mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe, sữa hạt còn sở hữu nhiều ưu điểm khác. Có thể kể đến như:

• Được điều chế 100% từ các loại hạt, không chứa lactose nên phù hợp với những người bị dị ứng với thành phần này.
• Phù hợp cho nhiều đối tượng từ trẻ nhỏ đến người lớn, từ người ăn kiêng để giảm cân cho đến những người ăn kiêng do bị tiểu đường, tim mạch, huyết mạch...đều có thể sử dụng.
• Với những sản phẩm sữa chất lượng, không chứa chất bảo quản, phẩm màu, chất tạo vị, chất biến đổi gen...nên an toàn cho sức khỏe người dùng...

Liều lượng dùng sữa hạt trong ngày

Mặc dù sữa hạt sở hữu rất nhiều ưu điểm, tuy nhiên trong quá trình sử dụng người tiêu dùng cần tuân thủ đúng về hàm lượng cũng như thời điểm, nhằm đạt được hiệu quả cao.

Loại sữa này tốt nhất nên sử dụng vào buổi sáng và buổi trưa, có thể sử dụng trước bữa ăn để kích thích hệ tiêu hóa, hoặc sử dụng như một món tráng miệng sau bữa ăn.

Tốt nhất không nên uống vào buổi tối, nhất là với những loại sữa hạt được làm từ hạnh nhân, óc chó, mắc ca...vì chúng chứa nhiều chất béo. Việc sử dụng vào buổi tối, sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa người dùng.

Ngoài việc sử dụng đúng thời điểm, bạn cũng nên chú ý đến liều lượng. Tốt nhất chỉ nên dùng từ 200 - 250ml/lần và không nên dùng quá 1 lít/ngày. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng theo hướng dẫn được in trên bao bì sản phẩm, nếu là sữa hạt bán sẵn.

Link sản phẩm sữa hạt tại Cám Em: https://camemorganic.com/collections/bot-sua-hat

Giờ thì bạn đã có thể khẳng định được sữa hạt có tốt không rồi đúng không? Nếu có nhu cầu sử dụng, các bạn có thể liên hệ đến Cửa hàng Cám Em theo số Hotline để được tư vấn chọn lựa sản phẩm phù hợp nhất nhé. Tất cả sản phẩm được cung cấp bởi Cám Em đều được cam kết về chất lượng với giá thành cạnh tranh nhất thị trường.