Top 5 loại rau giúp giảm cân hiệu quả nhất

Top 5 loại rau giúp giảm cân hiệu quả nhất

Top 5 loại rau giúp giảm cân hiệu quả nhất

Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả mà vẫn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng? Lời khuyên từ các chuyên gia là những thực phẩm rau xanh có tác dụng giảm được những cân nặng mà nhiều người mong muốn. Trong đó, 5 loại rau giúp giảm cân hiệu quả nhất mà Cám Em Organic chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề của mình.

Lý giải ăn rau có thể giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

Thành phần chủ yếu có trong rau xanh là chất xơ có hàm lượng calo thấp, vô cùng có lợi cho hệ tiêu hóa cũng như hoạt động bài tiết cho cơ thể. Rất nhiều người lựa chọn thực phẩm rau xanh làm món ăn không thể thiếu, nhất là trong những ngày hè nóng bức, khó chịu.

Hình 1: Thực phẩm rau xanh không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân

Ăn nhiều rau xanh không khiến ta no quá, gây nhiều áp lực như các loại thịt cá thông thường. Đồng thời, còn là phương pháp giúp giảm cân hiệu quả, được áp dụng từ lâu của người dân.

Không quá tốn kém về chi phí cho thực đơn ngon, bổ dưỡng mà có thể giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Các nghiên cứu khoa học cho hay, ăn rau xanh cực kỳ tốt cho sức khỏe. Mang lại tinh thần vui vẻ, lạc quan cũng như tràn đầy năng lượng.

Top 5 loại rau giúp giảm cân hiệu quả nhất bạn nên biết

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết có những loại rau gì ăn có thể giảm được cân nặng. Vậy nên, Cám Em Organic xin được chia sẻ 5 loại rau giúp giảm cân hiệu quả nhất sau đây:

Rau diếp cá

Là loại rau không quá xa lạ với mỗi người, nó mọc rất nhiều xung quanh chúng ta. Có vị thanh, chua chua, mùi tanh nhưng lại chứa nhiều vitamin C, chất xơ, các khoáng chất Lipit, Protein, Gluxit,...cực tốt cho sức khỏe và cơ thể.

Thực phẩm này không chỉ giúp thanh lọc, giải độc gan hiệu quả mà còn giúp đánh tan những mỡ thừa tích tụ, mỡ trong máu. Uống rau diếp cá hoặc ăn sống hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn tiêu hóa tốt, nhuận tràng, giải độc tố và giảm cân nặng hiệu quả.

Rau cần tây

Lượng calo để tiêu hóa trong cần tây nhiều hơn lượng calo mà thực phẩm mang lại. Điều này không chỉ khiến người ăn rau cần tây nạp thêm năng lượng mà còn giúp giảm đi những calo dư thừa trong cơ thể.

Hình 2: Thành phần có trong cần tây giúp giảm calo dư thừa trong cơ thể

Hàm lượng dinh dưỡng chứa trong rau cao, khoảng 100g sẽ chứa khoảng:

  • Protein: 6.3%
  • Lipit: 2.1%
  • Khoáng chất: sắt, canxi…

Tuy nhiên, lưu ý cho phái nữ là cần tây có chứa lượng Psoralen gây sạm da. Cho nên, cần quan tâm cũng như chú ý trong quá trình làm đẹp, chăm sóc da của mình nếu định sử dụng thường xuyên cần tây.

Ngoài ra, bạn cũng có thể cân nhắc sử dụng bột cần tây nguyên chất thay vì phải đi mua cần tây tươi hàng ngày. Đây là một lựa chọn rất đáng giá trong thời buổi bận rộn và khó đảm bảo được nguồn rau không nhiễm hóa chất.

Bông cải xanh

Là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, bổ sung vitamin, khoáng chất cần thiết. Hỗ trợ tích cực cho việc giảm cân, hệ tiêu hóa và phát triển tốt về chiều cao cho trẻ.

Hẹ

Trong hẹ có chứa các chất dinh dưỡng phong phú như:

  • Canxi
  • Protein
  • Sắt
  • Vitamin
  • Chất xơ

Ngoài ra, thực phẩm này còn có chất dầu giúp giảm cân, đào thải mỡ trong cơ thể ra bên ngoài. Có tác dụng kích thích dạ dày hoạt động, giảm béo hiệu quả, giảm đường huyết và mỡ trong máu. Ngăn ngừa các bệnh lý như xơ vữa động mạch cũng như bảo vệ tuyến tụy tốt.

Cải bó xôi

Một trong 5 loại rau giúp giảm cân hiệu quả nhất không thể không nhắc tới cải bó xôi. Có công dụng giảm thiểu cân nặng lên đến 45% do chứa nhiều Thylakoid hạn chế cảm giác thèm ăn tới 95%. Nhờ đó, thúc đẩy nhanh chóng quá trình giảm cân đều đặn, tự nhiên.

Bên cạnh việc bổ sung những loại rau xanh này trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Bạn có thể sử dụng thực phẩm bột rau củ hữu cơ của Cám Em Organic rất tốt cho sức khỏe và giảm cân nhanh chóng.

Có đầy đủ các loại như:

  • Bột cần tây
  • Bột cải xoăn
  • Bột diếp cá
  • Bột súp lơ
  • Bột rau bó xôi

Hình 3: Cám Em Organic chuyên cung cấp các sản phẩm bột rau củ hữu cơ tốt cho sức khỏe

  • Bột cà rốt
  • Bột củ dền
  • Bột khoai lang tím

Từ những chia sẻ trên đây về 5 loại rau giúp giảm cân hiệu quả nhất mà Cám Em Organic cung cấp. Mong rằng sẽ giúp bạn thêm nhiều kiến thức hữu ích, hãy cố gắng kiên trì để giảm cân nhằm sở hữu một vóc dáng thon gọn, săn chắc và khỏe mạnh bạn nhé!

Thông tin liên hệ:

← Bài trước Bài sau →