Triệu chứng bệnh rụng tóc
Mỗi người có khoảng 100.000 sợi tóc. Bình thường sẽ có khoang 40-100 sợi tóc rụng mỗi ngày. Nhưng khi bạn cảm thấy tóc rụng trên 100 sợi mỗi ngày cùng với các triệu chứng sau có thể bạn đang mắc bệnh rụng tóc. Hãy cùng Cám Em Organic tìm hiểu các triệu chứng sau để hiểu hơn về bệnh rụng tóc nhé.
Tóc rụng nhiều khi bị ướt như gội đầu và sau khi chải tóc
- Việc rụng tóc kéo dài hơn một năm.
- Rụng nhiều cả khi ướt lẫn khô.
- Tóc thưa thớt, có thể thấy rõ da đầu (ở nữ) hoặc tóc rụng từng mảng, gây hói nhẹ (ở nam)
- Tóc rụng nhiều khi ngủ dậy chải đầu.
- Tóc rụng nhiều cả khi ướt và khô.
- Rụng tóc trong một thời gian dài.
- Không có dấu hiệu tóc con mọc.
- Rụng tóc từng mảng, gây hói nhẹ (ở nam)
- Tóc con mọc lên yếu, mềm, mảnh, xoăn…
Bí quyết chữa bệnh rụng tóc hiệu quả
Để mái tóc khỏe mạnh, không bị gãy rụng, chúng ta cần biết chăm sóc tóc đúng cách bất cứ mọi lúc mọi nơi. Tránh làm tổn thương chân tóc. Dưới đây là các bí quyết chăm sóc tóc đúng cách bạn nên tham khảo:
CỘT TÓC LÀM TÓC RỤNG NHIỀU
Khi gặp tình trạng tóc rụng nhiều, bạn hãy chủ động bảo vệ mái tóc bằng việc không nên buộc tóc quá chặt, không nên thường xuyên sấy tóc, hạn chế uốn, ép, nhuộm tóc trong thời gian ngắn. Vì khi tóc phải tiếp xúc với các hoá chất và nhiệt độ cao liên tục trong thời gian ngắn sẽ làm cho tóc không có thời gian “nghỉ ngơi” phục hồi, các dưỡng chất protein trong tóc bị suy yếu dẫn đến tình trạng tóc bị khô sơ, mỏng và dễ gãy rụng hơn.
GỘI ĐẦU BỒ KẾT CHỮA BỆNH RỤNG TÓC
Đây là lúc thể hiện cách “tiêu dùng thông minh” của bạn bằng việc lựa chọn các loại dầu gội phù hợp với mái tóc. Mát xa và gãi nhẹ nhàng da đầu để không bị làm bong tróc chân tóc cũng như ảnh hưởng đến da đầu.
- Nên gội đầu bằng nước ấm.
- Không nên chải tóc khi gội vì khi tóc ướt sẽ rất yếu và dễ bị rụng.
- Cũng không nên lau chà tóc mạnh tay với khăn lau vì sẽ làm ảnh hưởng đến lớp protein bao bọc quanh tóc làm tóc yếu hơn.
- Đừng sấy tóc “khô roong” khiến mái tóc bị mất đi độ ẩm tự nhiên. Hãy để tóc khô tự nhiên hoặc chỉ sấy tóc đến khi tóc còn hơi ẩm thì dừng lại bạn nhé.
Ngăn ngừa stress, căng thẳng kéo dài gây rụng tóc
Stress là lý do tại sao tóc bạn hoa râm sớm hay rụng nhiều. Để hạn chế bớt, hãy tránh những căng thẳng càng nhiều càng tốt. Massage thư giãn khi chải tóc hoặc ngưng suy nghĩ nhiều, bạn sẽ không còn đau đầu hay stress nữa. Hãy thư giãn và giảm cường độ làm việc nếu cần.
Stress khiến bệnh rụng tóc thêm trầm trọng
Bổ sung khoáng chất giảm rụng tóc
- Sắt: giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất và kích thích nang tóc mọc tóc thêm con. Thịt bò, các loại thịt đỏ, gan, trứng gà… là những thực phẩm giàu sắt bạn có thể tìm kiếm.
- Kẽm: giúp cân bằng nội tiết tố và làm giảm lượng DHT (dihydrotestosterone) – được cho là một trong những nguyên nhân làm tăng bã nhờn có hại, tác động gây ra chứng rụng tóc.
Bổ sung các vitamin giảm rụng tóc
- Vitamin H (hay còn gọi là biotin): Giúp tái tạo nang tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả. Biotin có chứa trong các loại thực phẩm chức năng tốt cho tóc và có nhiều trong các loại cá hồi, cá mòi, lúa mì, gan động vật, ngũ cốc…
- Vitamin B: sẽ giúp tóc khỏe mạnh hơn đặc biệt là vitamin B5, B7, B12. Vitamin B có nhiều trong men bia, lúa mì, đậu lăng, hạt hướng dương, đậu nành…
- Vitamin C: tác động giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng làm giảm các gốc tự do – nguyên nhân gây trai cứng, trẻ ngọn, oxy hóa và gãy rụng tóc nghiêm trọng. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C gồm các loại trái cây có vị chua, rau lá xanh, cà chua… Rau củ và trái cây luôn tốt cho sức khỏe và mái tóc của bạn.
- Vitamin E: giúp lưu thông máu tốt hơn từ đó rút ngắn vòng sinh trưởng của tóc. Bạn có thể bổ sung vitamin E dạng viên hoặc ăn các loại hoa quả: bơ, kiwi, xoài, cam, đu đủ…
- Vitamin A: giúp dưỡng tóc chắc khỏe bằng việc tiết lớp dầu dưỡng ẩm trên da đầu, từ đó làm giảm đáng kể bệnh rụng tóc. Các loại rau xanh đều là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào.
- Bổ xung Protein để hỗ trợ tái tạo một mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh. Protein có nhiều trong thịt gia cầm, trứng và các sản phẩm từ trứng, sữa và các loại đậu.
- Axit béo Omega-3: Sẽ đóng vai trò duy trì độ ẩm và hạn chế sự gãy rụng cho tóc. Axit béo Omega 3 có nhiều trong các loại cá ngừ, cá hồi, cá thu...
Dùng tinh dầu bưởi dưỡng tóc
Cách 1: Dùng tinh dầu bưởi (dạng chai xịt) xịt sát vào chân tóc, da đầu và cuối cùng là phần thân tóc. Dùng 10 đầu ngón tay massage da đầu theo hình xoắn ốc. Sau đó ủ tóc khoảng 30 phút với khăn ẩm rồi gội sạch với nước ấm và để tóc khô tự nhiên.
Cách 2: Sau khi gội sạch đầu, dùng tinh dầu bưởi xịt vào sát chân tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng khoảng 10 phút và để qua đêm. Với hương thơm dịu nhẹ và tính chất không bị bết dính, tinh dầu bưởi giúp nuôi dưỡng và chăm sóc tóc, kích thích nang tóc mọc tóc con đông thời giúp mái tóc mềm mượt, chắc khỏe.
