Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên ăn gì để tốt cho tóc? Vậy thì đừng bỏ lỡ bài viết top 7 thực phẩm tốt cho tóc dưới đây.

Top 7 thực phẩm tốt cho tóc không thể bỏ qua

Tóc rụng nhiều và xơ rối luôn khiến bạn lo lắng và buồn phiền. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, trong đó chế độ ăn uống thiếu hợp lý là yếu tố ảnh hưởng trược tiếp đến mái tóc của bạn. Hãy cùng camemorganic tìm hiểu top 7 thực phẩm tốt cho tóc qua bài viết sau nhé!

Top 7 thực phẩm tốt cho tóc bạn nên biết

Quả bơ

Trong quả bơ chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng tốt cho cả tóc và da. Các thành phần đó sẽ kích thích sản sinh elastin và collagen trong nang óc và giúp cân bằng lại hormone thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn.

Bên cạnh đó, các chất này còn trợ giúp một số hoạt động của da đầu nhằm tăng lượng chất béo nuôi dưỡng tóc suôn mềm.

Hình 1: Ăn gì để hạn chế tóc gãy rụng

Rau chân vịt

Một trong những nguyên nhân gây rụng tóc là do cơ thể thiếu máu, nhất là đối với nữ giới khi bước vào giai đoạn mãn kinh. Rau chân vịt hay còn gọi là rau bina là thực phẩm giàu vitamin và chất sắt giúp bảo vệ mái tóc chắc khỏe tránh khỏi sự khô xơ.

Các loại cá

Cá nằm trong top 7 thực phẩm tốt cho tóc không thể bỏ qua. Một số loại cá như cá thu, cá trích, cá hồi…đều giàu Omega 3 và có công dụng nuôi dưỡng tóc tốt. Nếu biết phân chia đúng liều lượng trong khẩu phần ăn mỗi ngày, chắc chắn tình trạng rụng tóc sẽ được khắc phục.

Bên cạnh đó, trong cá còn chứa vitamin B12 và chất sắt cũng là yếu tố cần thiết cho một mái tóc bồng bềnh. Thế nên khi nhắc đến các thực phẩm tốt cho tóc, không thể không nhắc đến nó.

Quả óc chó

Không chỉ có công dụng với sức khỏe, các thành phần trong quả óc chó còn giúp bạn sở hữu một mái tóc đẹp. Trong số các loại hạt, có thể nói óc chó là loại hạt có chứa vitamin B và biotin giúp nang tóc cũng như da đầu luôn khỏe mạnh.

Mặt khác, thành phần trong các loại hạt khác cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E có thể ngăn chặn quá trình lão hóa của tóc và giữ cho mái tóc đen lâu hơn.

Ăn trứng ngăn rụng tóc

Luôn dẫn đầu top 7 thực phẩm tốt cho tóc, trứng chính là sự lựa chọn chính xác nếu bạn muốn sở hữu một mái tóc mượt mà. Bởi trứng cung cấp một lượng lớn chất bioti cùng các protein có công dụng đẩy nhanh quá trình phân chia tế bào của tóc và có thể ngăn ngừa sự lão hóa của cơ thể.

Hình 2: Các thực phẩm tốt cho tóc

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Để có một mái tóc chắc khỏe thì không thể nào thiếu hụt các chất canxi và protein. Sữa chính là thực phẩm cung cấp một lượng lớn các chất này. Bên cạnh đó, sữa có hàm lượng chất béo vừa đủ không khiến cơ thể tăng cân quá nhiều và là thực phẩm tốt cho tóc không nên bỏ qua.

Đồng thời các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua đều rất tốt cho tóc vì chúng được lên men tự nhiên nên chứa chất whey và casein giúp nuôi tóc chắc khỏe từ bên trong.

Cải bó xôi

Hầu như người Việt không có thói quen ăn cải bó xôi, nhưng nó là một trong 7 thực phẩm tốt cho tóc được các chuyên gia khuyên dùng.

Trong cải bó xôi chứa nhiều loại vitamin B, C, E cùng một số khoáng chất như canxi, magie, kali, sắt và Omega 3…đây là những chất quan trọng giúp tóc luôn suôn mượt. Đặc biệt sắt chính là thành phần không thể thiếu để nuôi dưỡng tóc vì nó giúp mang oxy từ các tế bào hồng cầu đến từng nang tóc.

Dầu gội đầu bồ kết Lam Mộc – Giải pháp cho tóc xơ rối, gãy rụng

Việc chăm sóc da đầu sai cách cũng như quá lạm dụng vào các sản phẩm chăm sóc tóc đã vô tình khiến mái tóc của chúng ta càng yếu dần đi. Hiện nay, để giúp giải quyết những nổi lo này, các thương hiệu dầu gội dược liệu lần lượt ra đời và đã chiếm được một vị trí nhất định trong lòng người tiêu dùng.

Trong đó Dầu gội đầu bồ kết lam mộc là một sản phẩm được ra đời có nguyên liệu chính bồ kết; hương nhu, cỏ mần trầu, ... là các thảo dược từ thiên nhiên. Những thảo dược này đều rất tốt cho da đầu với mái tóc sạch gàu, giảm rụng hẳn, phương pháp thường được ông bà ta sử dụng gội đầu cách đây hàng ngàn năm.

Hình 3: Dầu gội đầu bồ kết Lam Mộc

Thành phần chính của Dầu gội đầu bồ kết Lam Mộc gồm:

• Bồ kết, bồ hòn và cỏ mần trầu là thảo dược trị gàu, trị rụng tóc và nuôi dưỡng tóc vô cùng hiệu quả.
• Chanh sả làm tăng mùi hương và giúp chúng ta thư giãn khi gội đầu.

Chính sự kết hợp này đã giúp chị em phụ nữ, nhất là với những bà mẹ sau sinh bị rối loạn nội tiết điều trị dứt điểm chứng rụng tóc, đồng thời giúp mái tóc thêm dày và thướt tha. Có thể nói đây là sản phẩm rất cần thiết, vừa tiện dụng vừa tiết kiệm được khá nhiều chi phí làm đẹp cho phái nữ thời hiện đại.

Trên đây là top 7 thực phẩm tốt cho tóc mà camemorganic chia sẻ. Mong rằng bài viết đã giúp bạn có thêm nhiều kinh nghiệm tuyệt vời trong việc bảo vệ và chăm sóc mái tóc trở nên chắc khỏe, mềm mượt hơn.

Nếu bạn đang có nhu cầu tìm mua các sản phẩm dầu gội đầu thảo dược uy tín và chất lượng. Hãy sớm liên hệ với chúng tôi để nhanh chóng được trải nghiệm những sản phẩm tốt nhất nhé!

Cám Em Organic

- Địa chỉ: 177 Thái Phiên, F9, Q11

- Hotline: 0908630265

- Email: camemorganic@gmail.com