Giải đáp: Bà đẻ ăn cải xoăn được không và lợi ích cho sức khỏe

Giải đáp: Bà đẻ ăn cải xoăn được không và lợi ích cho sức khỏe

Bà đẻ ăn cải xoăn được không là câu hỏi nhận được không ít sự quan tâm. Đa phần ai cũng biết rau cải xoăn là thực phẩm được chứng minh có nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Mang lại lợi ích tuyệt vời, đặc biệt là những thai phụ mới sinh xong. Đừng bỏ lỡ những chia sẻ dưới đây để có thông tin rõ ràng nhất nhé!

Bà đẻ ăn cải xoăn được không?

Được coi là vua trong thực phẩm có màu xanh sẫm màu, cải xoăn thuộc họ cải bắp và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, có không ít người băn khoăn một vấn đề đó là bà đẻ ăn cải xoăn được không và những lợi ích nào tốt cho người sử dụng?

Rau cải xoăn là thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu

Trên thực tế, đối với những bà bầu thì rau cải xoăn là loại thực phẩm không thể không nhắc đến. Bởi nó cung cấp lượng dưỡng chất dồi dào về canxi, chất xơ, vitamin giúp cho bé và mẹ phát triển đầy đủ và khỏe mạnh.

Từ những nghiên cứu khoa học, các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết cải xoăn có tác động tích cực tới sức khỏe cũng như là thực phẩm dinh dưỡng cho bà đẻ. Thông thường với một chén chứa cải xoăn có hàm lượng 35 calo, 3gr chất xơ, đáp ứng đầy đủ 10% canxi cho cơ thể trong một ngày.

Bên cạnh đó, vitamin A, C, K cao gấp mười lần so với những loại thực phẩm rau củ khác. Khoáng chất  Sắt, Phốt pho, Folic, Kali...giúp cho thai nhi và mẹ khỏe mạnh, duy trì được cân nặng cũng như mang lại làn da mịn màng cho thai phụ và bé.

Lợi ích tuyệt vời của cải xoăn mang lại cho bà đẻ

Phụ nữ sau khi sinh đều được khuyên phải ở cữ khoảng một tháng, kiêng khem các loại thực phẩm khá kỹ càng. Tuy nhiên, thực tế không nhất định phải kiêng cữ quá mức, bà đẻ ăn cải xoăn được không là một trong những loại rau xanh chứa nhiều dinh dưỡng và mang lại lợi ích bất ngờ.

Cải xoăn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho bà bầu

Cải xoăn hỗ trợ phát triển răng và xương cho bé

Thành phần trong cải xoăn chứa nhiều hàm lượng canxi tốt cho bà đẻ cũng như trẻ nhỏ. Trong quá trình mang thai, nếu như thai phụ thường xuyên sử dụng cải xoăn cho tới khi bé ra đời sẽ giúp hỗ trợ phát triển xương và răng của trẻ thêm chắc khỏe.

Canxi có trong rau cải xoăn giúp hỗ trợ hoạt động của cơ bắp cũng như hệ thần kinh. Làm kích hoạt hệ thống miễn dịch, tốt cho cơ thể và giúp ngăn ngừa tình trạng mắc bệnh loãng xương. Vitamin K có trong cải xoăn còn đóng vai trò làm tăng mật độ xương và giảm đi tỷ lệ gãy xương đối với bà đẻ.

Bảo vệ hệ tim mạch

Như chúng ta đều biết, vitamin B1, B6, B12 có trong cải xoăn giúp giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ và bảo vệ hệ tim mạch được tốt hơn. Folate là chất góp phần sản xuất ra Serotonin giúp cải thiện tinh thần, tâm trạng và ngăn ngừa tình trạng uất ức, trầm cảm.

Ngăn ngừa tình trạng táo bón

Phần lớn những bà bầu sau khi sinh đều phải đối mặt với tình trạng bị táo bón khá nghiêm trọng. Chất xơ có trong cải xoăn dồi dào sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng này cho các bà đẻ. Vậy nên, cung cấp đầy đủ và thường xuyên rau cải xoăn trong mỗi bữa ăn sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa được ổn định.

Hỗ trợ giảm cân cho bà đẻ

Với các mẹ sau khi sinh con xong thì mục tiêu giảm cân luôn là vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm. Rau cải xoăn là một trong những thực phẩm rất phù hợp bởi nó chứa nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu cũng như kiểm soát được cơn đói hiệu quả.

 Rau cải xoăn giúp giảm cân hiệu quả

Bên cạnh đó, chất xơ có trong cải xoăn còn cải thiện được chức năng hoạt động của gan. Làm giảm Cholesterol trong máu, cân bằng lượng đường, ổn định huyết áp bằng cách làm chậm đi sự hấp thụ Carbohydrate trong máu sau khi ăn xong và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cho bà đẻ.

Hỗ trợ hệ thống miễn dịch

Thành phần trong cải xoăn chứa hàm lượng Vitamin A, C giúp cho cơ thể mẹ và bé tăng cường hệ thống miễn dịch cao. Sử dụng thường xuyên rau cải xoăn sẽ giúp cho bà đẻ ngăn ngừa được các bệnh nhiễm trùng, cảm lạnh.

Giúp ổn định lưu lượng máu ở tử cung

Đối với các mẹ bầu, lưu lượng máu truyền đến tử cung liên tục tăng cao. Vitamin K trong rau cải xoăn giúp giữ các mạch máu hoạt động ổn định. Được chứng minh chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho thể mà cải xoăn được xếp vào danh sách dành cho các thai phụ mới sinh xong.

Lưu ý khi dùng cải xoăn với bà bầu sau sinh

Tuy rau cải xoăn có nhiều lợi ích tuyệt vời, nhưng cũng nên lưu ý một vài điều sau để tránh gặp phải những tình huống rủi ro không đáng có khi sử dụng thực phẩm này:

• Những người mắc bệnh thận hay sử dụng thuốc làm loãng máu không nên dùng rau cải xoăn
• Được liệt vào danh sách thực phẩm chứa nhiều thuốc trừ sâu nên bà đẻ cần lưu ý khi chọn mua cải xoăn được sản xuất hữu cơ. Đồng thời, trước khi chế biến thì nên rửa thật sạch và ngâm muối nhé.
• Bà đẻ có thể dùng bột cải xoăn sấy lạnh vừa tiện lợi, an toàn, lại yên tâm về chất lượng và nguồn gốc xuất xứ như Bột cải xoăn Jans , Bột cải xoăn dalahouse 

Bột cải xoăn sấy lạnh được bán tại Cám Em Organic sản xuất từ rau cải xoăn tươi với công nghệ sấy lạnh hiện đại. Bên cạnh đó, công nghệ nghiền thực phẩm ở nhiệt độ thấp nhằm bảo quản được các chất dinh dưỡng và Enzyme giúp đem lại nhiều dưỡng chất cho người dùng.

 Bột cải xoăn Kale tăng cường sức đề kháng  tại Cám Em Organic

Bài viết trên đây hy vọng đã giúp quý vị bạn đọc giải đáp được câu hỏi bà đẻ ăn cải xoăn được không. Với những lợi ích mà thực phẩm này mang lại chắc chắn bạn không thể bỏ qua trong chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu sau khi sinh phải không nào? Liên hệ với camemorganic.com để tham khảo cũng như đặt hàng sản phẩm nhanh nhất. Chúc bà bầu sau sinh luôn khỏe mạnh để chăm sóc bé một cách tốt nhất nhé!

-----------

Liên hệ ngay với Cám Em Organic Shop

• Xem hàng trực tiếp tại: 177 Thái phiên F9 Q11
• Đặt hàng online tại: www.camemorganic.com
• Hotline tư vấn: 0908630265